Dinde farcie façon couscous

Temps de préparation : 15 minutes

Temps de cuisson : 25 minutes

INGRÉDIENTS POUR 4 PERSONNES

Pour les filets de dinde :

2 filets de dinde avec la peau

25 g de beurre demi-sel

Huile d’olive

Sel fin et poivre du moulin

Pour la semoule :

150 g de semoule fine

Le zeste et le jus d’un citron jaune

Le zeste et le jus d’une orange

150 g de raisins secs gonflés à l’eau chaude

80 g de pignons de pins

¼ de botte de menthe effeuillée et hachée

¼ de botte de persil effeuillée et hachée

½ cuil. à café de graines d’anis vert

½ cuil. à café de coriandre en poudre

½ cuil. à café de cannelle en poudre

½ cuil à café de graines de cumin

2 cuil. à soupe d’huile d’olive

15 cl d’eau chaude

Fleur de sel

Pour les légumes :

1 carotte épluchée et coupée en lamelles

1 oignon rouge épluché et coupé en rondelles

1 navet épluché et coupé en rondelles

1 courgette lavée et coupée en fines lamelles

1 verre d’eau de 15 cl

1- Préchauffer le four à 190 °C.

Dans un saladier, verser la semoule avec les zestes et les jus des agrumes, les raisins, les pignons et les herbes, l’huile d’olive et l’eau chaude.

Piler ensemble les 4 épices avec un peu de fleur de sel pour former une poudre. Ajouter à la semoule. Mélanger puis filmer.

2- Déposer les filets de dinde sur une planche, les fendre dans l’épaisseur pour obtenir un portefeuille. Assaisonner de sel et poivre. Déposer la semoule dans le portefeuille de dinde et bien ficeler.

Dans une poêle, verser quelques gouttes d’huile d’olive et ajouter le beurre demi-sel, colorer les filets de dinde.

Déposer les légumes dans le fond d’un plat à gratin. Déposer par-dessus les filets de dinde puis verser le beurre de cuisson de la poêle. Ajouter l’eau sur les légumes. Enfourner 20 à 25 minutes.

3- Au terme de la cuisson, couper en tranches la dinde. Servir avec quelques légumes et le reste de semoule.

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